Milon: Eerste indrukken

Sinds gisteren staan er 4 beurten Milon op de teller. Tijd om een tussentijdse balans op te maken. We gingen van start op een vrijdag met de eerste sessie. De instellingen werden op mijn maat in de machine gestopt. De eerste cirkel omvat machines waar je 7 keer verschillende spiergroepen aanspreekt en 2 machines die je hartslag de hoogte in jagen. Het leuke is dat je start met 3 machines die werken op je benen- en armspieren. Als opwarming krijg je deze te verwerken. Daarna spring je de crosstrainer op en geef je 4 minuten van jetje. Na 4 minuten op die crosstrainer ben ik altijd tevreden dat ik naar de volgende machine mag. Dan krijg je 4 machines die vooral op je been-, rug-, buikspieren werken. Daarna fietsen… Het betere onderdeel in mijn cirkel. Ik hou van het fietsen en weet ook hoever ik hierin kan gaan. Hoeveel er nog opzit laat ons maar zeggen. De 9 machines die je achter de kiezen hebt krijg je 2 keer te verwerken. De eerste ronde kan je al eens de ademhaling wat naar boven jagen maar voel je de spieren niet zwaar afzien. De tweede ronde ligt dit compleet anders. De tweede ronde is doorbijten. Wetende dat het fietsen er terug aankomt als een klein kwartier doorbijt. Dan nog 4 minuten tot het randje gaan en dan zit de work-out erop.

Een sterk punt toch nog steeds dat je op 40 minuten eigenlijk een volledige work-out hebt gehad. Een work-out die je eigenlijk toch wel voelt maar waar je niet steendood van bent en waar je geen 2 dagen moet van recupereren. Na de eerste keer Milon had ik de dag nadien geen pijn in de benen. Geen last in de rug. Eigenlijk voelde ik me bijzonder fris. Energiek zelfs! Dat al na 1 keer de rest zag er veelbelovend uit. De tweede én derde keer gingen een stuk vlotter en je voelt een soort gewenning in je lichaam. Dat is ook waar Milon op wil inspelen. Na 4 keer dezelfde oefeningen gedaan te hebben krijg je wat extra lading. De gewichten die je te verduren krijgt gaat naar boven. Het wattage dat je moet trappen of lopen op de crosstrainer gaat mee naar boven. Waar ik startte op de crosstrainer aan 140w sta ik na 4 beurten op 165w. De lat ligt een stukje hoger én dat voel je.

Goesting

Buiten dat “goesting” een zalig woord is heb ik ook wel diezelfde goesting op terug te gaan naar de fitness. De zin om opnieuw een half uurtje te presteren. Een uurtje per week is wat ik eraan besteed op dit moment. Dat is me écht niks teveel voor een beter leven. Een betere gezondheid. Wetende dat de eerste horde de zwaarste is. Opnieuw in het rollement komen van sporten en wat gezonder leven is niet altijd even simpel. Knop omdraaien en gaan. Of zoals de coaches het zeggen “nog effkes” eigenlijk is het niet meer dan dat. “Effkes” alles geven en met een goed gevoel opnieuw naar buiten. Eerste indrukken zijn super positief. Op naar de volgende 3 beurten én een nieuwe update uiteraard…