Running: Het betere werk

Nog een dikke 2 maand dus. We beginnen aan maand 2 van de trainingen. Deze beloven een heel stuk actiever te worden. Er zal stevig gewerkt worden aan m’n snelheid en de verbetering van de snelheid. Snelheden tussen de 7.5 km en de 10 km per uur zitten nu in m’n programma. Heel veel variatie en écht lange stukken lopen op de loopband gaan we nu ook weer niet doen. Maximum is 30 minuten hetzelfde tempo. Dat is net lang genoeg om niet helemaal verloren ze zijn in je gedachten.
Ik denk dat deze maand het echt wel werken zal worden. Maar dat is wat men optimistisch “het betere werk” kan noemen.

De Polar Flow programmatie is helemaal ingegeven en ik kijk de komende maand aan tegen 3 trainingen per week. Volgende afspraak voor maand 3 voor te bespreken is tweede week van Maart. Dan zal er vooral wat verder gekeken moeten worden om deze man wat langer te laten lopen zodat ik m’n 10 Miles “comfortabel” kan uitlopen. Het doel blijft nog steeds binnen de 2u binnen. Maar met het werken op snelheid zoals komende maand gaat dit wel lukken…

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.